แค่ลดอาหารบางอย่าง ก็ชะลอความแก่ได้อย่างง่ายๆ

             การลดอาหารบางอย่างอาจคุณชะลอความแก่ลงได้ โดยไม่ต้องพึ่งการศัลยกรรม หรือเครื่องสำอางราคาแพง เรามาดูกันว่ามีอาหารชนิดใดบ้างที่คุณควรลดการบริโภคเพื่อความเยาว์

             1. น้ำตาล - น้ำตาลจะไปจับตัวกับคอลลาเจนในร่างกาย ทำให้ผิวหนังของคุณไม่ยืดหยุ่น  จนเกิดรอยเหี่ยวย่นลึก  ซึ่งจะทำให้คุณดูแก่ขึ้น

             2. ไขมันไม่อิ่มตัว - โดยเฉพาะไขมันไม่อิ่มตัวที่มีทรานส์ไอโซเมอร์สูง  เช่นเนื้อวัว  หรือ   เฟรนฟราย ซึ่งส่งผลให้เส้นเลือดอุดตัย และผิวหนังดูแก่ขึ้น

             3. เกลือ - เกลือจะไปดูดซึมน้ำในร่างกาย ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย  นอกจากนี้ยังทำให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคไต  ความดันในเลือดสูง  และชะลอดูดซึมสารอาหารเข้าสู่กระดูก

             4. กาแฟ - กาแฟจะดูดซึมน้ำในร่างกาย  และทำให้ดูเหนื่อยล้า

             5. ลูกอม  น้ำตาลในลูกอม  ส่งผลให้เกิดการระคายเคืองในร่างกาย  และทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่น

             6. สารให้ความหวานเทียม - เช่น  แอสปาแตม  ส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวและข้อ  และทำให้อยากน้ำตาลมากขึ้น

             7. แอลกอฮอล์ - แอลกอฮอล์จะดูดซึมน้ำในร่างกาย  ทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่น  ชลอการจับตัวกันของคลอลาเจนใต้ผิวหนัง  ทำให้เกิดจุดแดงและอาการบวม

             8. เครื่องดื่มชูกำลัง - เครื่องดื่มชูกำลังทำลายสารเคลือบฟันมากกว่าดื่มน้ำอัดลมถึง 8 เท่า ทำให้ฟันเหลืองและฟันไม่แข็งแรง

             9. คาร์โบไฮเดรต - คาร์โบไฮเดรตจำนวนมากเกินไปจะทำลายคลอลาเจนและเส้นใยใต้ผิวหนัง

             10. อาหารทอด - การบริโภคอาหารทอด  ทำให้การจับตัวกันของคลอลาเจนใต้ผิวหนังช้าลง  ส่งผลให้ผิวหนังเหี่ยวย่น

             11. น้ำอัดลม - การดื่มน้ำอัดลมทำให้ร่างกายขาดน้ำและอ่อนเพลีย

             อาหารบางชนิดมีคุณประโยชน์ แต่หากบริโภคมากเกินไปก็อาจเป็นโทษได้ในภายหลังจะครับ